Introduzione: Restare giovani? Forse un modo c'è
Restare giovani. Si fa presto a dirlo, ma sembra molto difficile. Più difficile di quel che in realtà non sia, perché basterebbero alcuni 'trucchi' per combattere in modo efficace l'avanzare degli anni, degli acciacchi, del tempo.
Già il mondo intorno a noi è mutato in modo pazzesco: se riguardiamo le foto degli album di famiglia, quei vecchietti nelle istantanee di trent'anni fa, i nonni, avevano 60/70 anni: decrepiti, un po' rintontiti, sicuramente molto più che anziani. Accanto a loro, signore attempate (mamme e zie) denunciavano tutti i loro 45 o cinquant'anni, abbigliamenti dimessi, aria un po' sconsolata.
Guardateli ora, quei settantenni, guardatele ora quelle cinquantenni!I primi, in pieno vigore fisico e psichico, lavorano, viaggiano, fanno sport e hanno davanti un futuro in linea di massima radioso per altri 15 anni almeno. Le seconde, belle come non mai, competono con ragazze giovani quanto a freschezza, vivacità, benessere. Abbiamo dunque fermato il tempo? Fermato proprio no, ma certamente lo abbiamo rallentato, abbiamo afferrato le lancette dell'orologio e abbiamo impresso un movimento più dolce, meno angosciante, ogni ora dura il doppio, le rughe arrivano sempre più tardi. L'aspettativa di vita s'è allungata tantissimo, si calcola che nel giro di una ventina d'anni arrivare al secolo di età sarà alla portata di tutti.E badate bene, ci si arriverà in forma, a patto di seguire alcune indicazioni ben precise.
 In questo nostro 'manuale' abbiamo cercato allora di elencare tutto quello che può davvero essere utile per 'dare più anni alla vita' e allo stesso tempo 'dare più vita gli anni'. Il che significa allungare la nostra permanenza su questa terra da una parte, e dall'altra restare vivi al meglio delle nostre possibilità, limitando malattie e acciacchi, evitando i drammatici contraccolpi dello stress e della fatica quotidiana, abolendo tutto quello che può davvero farci male.In altre parole 'morire sani'. C'è una formula magica, per tutto questo.Che si chiama alimentazione corretta più attività fisica.Sembra una cosa facile, ed è una cosa facile. Mangiare nel modo giusto i cibi giusti, non solo quelli che 'non fanno ingrassare', ma anche e soprattutto quelli che 'non fanno male'.
E dedicare sempre, ogni giorno, uno spazio all'attività fisica, al moto, allo sport. Niente di impegnativo, state tranquilli, ma che sia costante e duraturo. Alla base di tutto, la serenità, che si conquista giorno dopo giorno.
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